おやじ倶楽部

40代おやじの備忘録ブログ。

「 睡魔 」 一覧

上手な仮眠を取って頭も体もスッキリと

健康・美容

上手な仮眠を取って頭も体もスッキリと

仕事や勉強を頑張ろうと思っても、”ボッー”として集中力が持続しない経験ありませんか?そんな時には、積極的に仮眠を取って見てはいかがでしょうか? 上手に仮眠を取ることで頭も体もスッキリし、ベストの力を発 ...

快適な眠りとスッキリした目覚めには

健康・美容

快適な眠りとスッキリした目覚めには

2017/03/17   -健康・美容
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こんばんわ 40代おやじ(@40oyaji_en)です。 快適な睡眠に翌朝すっきりな目覚めをするにはどうすればいいのか?調べて見ました。 毎朝、なかなか起きられない人は、朝の光を部屋に入れるようにしま ...

睡眠時無呼吸症候群

健康・美容

快適な眠りを妨げる睡眠時無呼吸症候群ってご存知でしょうか?

こんばんわ 40代おやじ(@40oyaji_en)です。 快適な睡眠を妨げるものの一つが「睡眠時無呼吸症候群(SAS)」。(日本の潜在患者数は推定300万人以上) 眠ったうちに、舌や口蓋垂(こうがいす ...

日常生活を送るうえで、睡眠はどのように重要なのか

健康・美容

日常生活を送るうえで、睡眠はどのように重要なのか調べて見ました

2017/03/16   -健康・美容
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こんにちわ 40代おやじ(@40oyaji_en)です。 人間は、人生のおよそ3分の1の時間を睡眠に費やしているといわれています。 その時間を通して、一日の心身の疲れを癒しているというのが一般的な考え ...

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