おやじ倶楽部

40代おやじの備忘録ブログ。

「健康」 一覧

上手な仮眠を取って頭も体もスッキリと

健康

上手な仮眠を取って頭も体もスッキリと

2017/03/29   -健康
 , , , ,

仕事や勉強を頑張ろうと思っても、”ボッー”として集中力が持続しない経験ありませんか?そんな時には、積極的に仮眠を取って見てはいかがでしょうか? 上手に仮眠を取ることで頭も体もスッキリし、ベストの力を発 ...

ふくらはぎのストレッチで全身の血行も促進

健康

ふくらはぎのストレッチで全身の血行も促進

ふくらはぎの筋肉(下腿三頭筋(かたいさんとうきん))は人間が四足歩行から二足歩行へと進化する過程で発達し、体重を支える非常に重要な役割を担っています。 二足歩行によって人間は重力の影響をより大きく受け ...

骨盤を正しい位置に直して美しい姿勢を取り戻す

健康

骨盤を正しい位置に直して美しい姿勢を取り戻す

姿勢の良しあしというのは見た目に影響されることが多く、人がさっそうと歩く姿を見ると素敵だなという印象を抱きやすくなります。 さてこの歩く姿ですが、頭の位置はもとより骨盤(こつばん)の位置に注目してみま ...

首の筋肉の緊張をほぐして肩凝り・頭痛を解消

健康

首の筋肉の緊張をほぐして肩凝り・頭痛を解消

私たちの生活は常に前向きの姿勢をとることが多く、どうしても重心よりも頭が前に出てしまいがちです。 頭の位置が前方にあると、そのままの状態ではバランス崩して前に倒れてしまいますが、身体は倒れないように背 ...

お尻周りの筋肉の張りを解消し若々しい姿勢を保つために

健康

お尻周りの筋肉の張りを解消し若々しい姿勢を保つために

立った姿勢(しせい)や座った姿勢を長時間続けていると、体の筋肉はこわばってしまい、とても窮屈(きゅうくつ)な感じを受けている人は多いと思います。 これが仕事などで普段から毎日のように同じ姿勢を取り続け ...

新生活が始まる春からおさえておきたい口臭予防

健康

新生活が始まる春からおさえておきたい口臭予防

2017/03/21   -健康
 ,

日常生活の中で、話している相手の口臭が気になった経験はないでしょうか? それが家族以外の人であれば指摘しづらい上、コミュニケーションに影響が出てしまう可能性も・・・。 そこで今回は、口臭と関係の深いと ...

快適な眠りとスッキリした目覚めには

健康

快適な眠りとスッキリした目覚めには

2017/03/17   -健康
 , ,

こんばんわ 40代おやじ(@40oyaji_en)です。 快適な睡眠に翌朝すっきりな目覚めをするにはどうすればいいのか?調べて見ました。 毎朝、なかなか起きられない人は、朝の光を部屋に入れるようにしま ...

睡眠時無呼吸症候群

健康

快適な眠りを妨げる睡眠時無呼吸症候群ってご存知でしょうか?

こんばんわ 40代おやじ(@40oyaji_en)です。 快適な睡眠を妨げるものの一つが「睡眠時無呼吸症候群(SAS)」。(日本の潜在患者数は推定300万人以上) 眠ったうちに、舌や口蓋垂(こうがいす ...

日常生活を送るうえで、睡眠はどのように重要なのか

健康

日常生活を送るうえで、睡眠はどのように重要なのか調べて見ました

2017/03/16   -健康
 ,

こんにちわ 40代おやじ(@40oyaji_en)です。 人間は、人生のおよそ3分の1の時間を睡眠に費やしているといわれています。 その時間を通して、一日の心身の疲れを癒しているというのが一般的な考え ...

2017年の花粉症の流行シーズンと飛散予測

健康

2017年の花粉症の流行シーズンと飛散予測はどのようになっているのでしょうか?

2017/03/13   -健康
 ,

こんばんわ 40代おやじ(@40oyaji_en)です。 日本気象協会の予測によると、3月の気温は、西日本では平年並みか、高い見込み、東日本ではほぼ平年並みとなっています。 2月中旬頃~3月上旬頃から ...

Copyright© おやじ倶楽部 , 2017 AllRights Reserved.